Tránh đau vai gáy khi ngủ

TRÁNH ĐAU VAI GÁY TRONG LÚC NGỦ

[:vi]

Nếu bạn thường đau mỏi vai gáy mỗi sáng thức dậy, hãy lưu ý đến chiếc gối và tư thế bạn nằm trong lúc ngủ.

Tránh đau vai gáy khi ngủ 1

Thường xuyên ngủ trong tư thế nằm sấp sẽ khiến phần đầu và cổ bị xoay hẳn sang một bên, gây áp lực không tốt lên dây thần kinh và cột sống. 2 tư thế ngủ an toàn nhất để không bị đau mỏi vai gáy chính là nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Đối với 2 tư thế này, bạn cần lưu ý vài mẹo nhỏ sau đây trong việc chọn gối để tạm biệt hẳn những cơn đau vai gáy trong lúc ngủ:

1. Thử sử dụng gối lông

Với chất liệu bằng lông, loại gối này dễ dàng nương theo hình dạng của cổ. Tuy nhiên gối lông có nhược điểm là dễ xẹp theo thời gian, nên cần được thay mới mỗi năm.

2. Gối làm từ mút nhớ (memory foam)

Gối bằng mút nhớ (memory foam) với kiểu dáng truyền thống cũng sẽ dễ dàng nương theo đường cong của phần đầu và cổ. Gối mút nhớ được sản xuất để giải quyết tình trạng đau vai gáy dẫn đến tê tay trong khi ngủ, đồng thời “nuôi dưỡng” dáng thẳng tự nhiên của cột sống.

3. Cách chọn gối cho người thường nằm ngửa

Nếu tư thế nằm yêu thích của bạn khi ngủ là nằm ngửa, hãy chọn gối thấp và mềm vừa phải. Gối quá cao hoặc quá cứng sẽ khiến cổ bị cong trong lúc ngủ, dễ dẫn đến tình trạng đau cổ và tê tay vào buổi sáng.

4. Cách chọn gối cho người thường nằm nghiêng

Tránh đau vai gáy khi ngủ 2

Khi nằm nghiêng, nên sử dụng gối dày và cao để lấp khoảng trống giữa vai và cổ, nhờ đó cột sống sẽ duy trì được dáng thẳng tự nhiên.

5. Nếu phải nằm sấp, nên chọn gối thế nào?

Không nên chọn gối quá cứng và phẳng vì sẽ khiến đầu nghiêng hẳn 90 độ, gây tác hại đến cột sống và dây thần kinh. Nên sử dụng gối mềm, nâng đỡ đầu và cổ nghiêng tự nhiên, nhẹ nhàng.

Tuy chúng ta hay thay đổi tư thế trong khi ngủ nhưng để tránh đau mỏi vai gáy và bị tê tay thì hãy bắt đầu giấc ngủ bằng tư thế nằm thẳng hoặc nằm nghiêng và sử dụng đúng loại gối với tư thế ngủ ưa thích của mình.

Nếu bạn còn đang phân vân, hãy đến showroom LMG để được trải nghiệm miễn phí máy Reveal by Xsensor giúp tìm đúng loại nệm, gối phù hợp với “phong cách” ngủ và nhận bộ Cushion xinh xắn. Đặt lịch hẹn với LMG ngay: http://lmgworld.com/lien-he

Nguồn: https://bit.ly/2vIxICi

[:]

Xem thêm các mẫu giường tại đây. Hoặc liên hệ ngay với chúng tôi qua số Hotline 0902 886 907 để biết thông tin chi tiết và được tư vấn thêm về Combo Giường – Nệm xứng hợp nhu cầu sử dụng và phong cách sống, trải nghiệm “Giấc ngủ nghệ thuật” mang dấu ấn của độc bản LMG

 

LMG (Luxury Mattress Gallery) – Showroom nệm sang trọng đẳng cấp hàng đầu
Hotline: 0902 886 907
Email: sala@lmgworld.com
Địa chỉ showroom: Sala City, 95 Nguyễn Cơ Thạch, TP. Thủ Đức, TP.HCM

hộp thư

Ngủ Ngon

Cùng LMG

Chia sẻ với LMG nhu cầu chăm sóc giấc ngủ,
Quý khách sẽ nhận ngay tư vấn và giải pháp phù hợp.

    Open Promo Box
    SALE HẾT MÌNH RINH HẾT VỀ NỆM MỸ 50% OFF