Khoa học đã chứng minh, người lớn cần ngủ 6 tiếng mỗi ngày; trẻ em cần ngủ 8 -12 tiếng hoặc nhiều hơn tùy vào

Ngủ ngáy thường xuyên là một thói quen không tốt cho sức khỏe vì nó dễ dẫn đến chứng rối loạn giấc ngủ, tắc nghẽn