Ba mẹ hiện đại tìm kiếm nhiều phương pháp giúp bé ăn khỏe, ngủ ngon và sớm tự lập trong đó có phương pháp Easy. Đây là phương pháp ngủ dành cho trẻ đã giúp cho việc nuôi con của nhiều bố mẹ trở nên dễ dàng và bớt vất vả.
Nội dung bài viết 2
1. Phương pháp EASY là gì?
Trẻ em khi mới sinh ra như một tờ giấy trắng, chưa hề có nhận thức được thích hay không thích cái gì, tất cả những biểu hiện của trẻ đều do bản năng. Chính vì thế, ngay từ thuở ban đầu, bố mẹ cần định hướng, thiết lập và tạo nếp sinh hoạt cho bé. Đây chính là cốt lõi của phương pháp ngủ Easy, khi áp dụng phương pháp này không chỉ giúp bé ăn ngon, ngủ ngoan mà còn giúp các mẹ bỉm sữa giảm thiểu sự mệt mỏi trong quá trình chăm sóc bé.
Phương pháp easy giúp bé ăn ngon, ngủ ngoan
Vậy Easy là gì? Đây là khái niệm về chu kỳ sinh hoạt của trẻ nhỏ được lặp đi lặp lại từ khi thức dậy đến hết ngày của một em bé sơ sinh từ lúc mới lọt lòng và được nhắc đến trong Baby Whisperer – bộ sách cẩm nang nuôi dạy trẻ sơ sinh nổi tiếng của Tracy Hogg bao gồm: Eat – Activity – Sleep – Your time.
- Eat: Bé ngủ dậy sẽ được ăn
- Activity: Bé được vận động
- Sleep: Mẹ đặt bé xuống ngủ tiếp
- Your time: Trong lúc bé ngủ, mẹ có thời gian thư giãn
Khi bé ngủ dậy, mẹ lại tiếp tục thực hiện các bước trong một chu kỳ EASY mới, cứ như vậy lặp đi lặp lại cho đến khi bé đi vào giấc ngủ đêm.
| >>> Tìm hiểu thêm: Giặt chăn lông vũ <<< |
2. Những lợi ích tuyệt vời của phương pháp EASY
Phương pháp easy mang đến lợi ích cho bé lẫn mẹ.
Đối với bé, phương pháp easy sẽ:
- Thiết lập một lối sinh hoạt tốt, có nhịp điệu
- Tạo thói quen ăn uống tốt, không vừa ăn vừa chơi
- Giúp bé ngủ đúng thời điểm, ban ngày ngủ đủ và ban đêm ngủ sâu;
- Giúp bé được “kết nối” với mẹ, có điều kiện thể hiện nhu cầu của bản thân theo các phản xạ có điều kiện. Đây là nền tảng cơ bản nhất để liên hệ xây dựng LÒNG TIN của bé với mẹ. Bởi nếu mẹ tôn trọng chu kỳ của bé, bé hiểu và bé có thể chờ đợi điều gì sắp đến với mình.
Đối với mẹ, phương pháp easy sẽ:
- Xây dựng cho bé nếp sinh hoạt đều đặn, mẹ sẽ cảm thấy nhẹ nhàng hơn khi chăm con.
- Mẹ hiểu đúng nhu cầu và mong muốn của con, mẹ không cảm thấy hoang mang hay lo lắng quá nhiều.
- Mẹ hiểu ngôn ngữ của con qua tiếng khóc, khi nào khóc vì đói, khi nào khóc vì bỉm ướt hay bé bắt đầu cảm thấy buồn ngủ.
| >>> Tham khảo bí quyết: Cách ngủ ngon không suy nghĩ <<< |
3. Cách thức thực hiện phương pháp EASY như thế nào?
Bước 1: Tìm hiểu kỹ về phương pháp EASY
Khi mẹ dành thời gian tìm hiểu phương pháp càng an tâm và vững vàng hơn khi áp dụng phương pháp này cho đứa con yêu của mình như tác dụng thế nào, cách thức thực hiện ra sao, có những ai đã áp dụng thành công…Mẹ có thể tìm hiểu thông tin chính thống được kiểm chứng trên mạng, sách, báo hay qua sự tư vấn của chuyên gia trẻ sơ sinh.
Bước 2: Thấu hiểu con và lập kế hoạch phù hợp
- Sau khi mẹ đã có kiến thức và nắm vững phương pháp Easy, mẹ cần theo dõi thói quen của con như khi nào con đói, lúc nào con ngủ và thời gian thức tối đa là bao nhiêu,…đồng thời mẹ cũng nên căn cứ vào thể trạng của của con mà lập kế hoạch Easy phù hợp nhé!
- Thông thường, bé có cân nặng hơn 2,7kg và dưới 3 tháng tuổi sẽ theo chế độ Easy 3 (cứ 3 tiếng lặp lại chu kỳ một lần). Với những bé lớn hơn thì mẹ sẽ áp dụng chế độ Easy 4, Easy 2 – 3 – 4 hoặc Easy 5 – 6.
Bước 3: Bắt đầu phương pháp EASY
- Thời gian đầu áp dụng phương pháp Easy cho bé sẽ có chút khó khăn nhưng hãy kiên nhẫn và thực hiện theo đúng kế hoạch mẹ nhé! Để phương pháp nhanh đạt hiệu quả, mẹ có thể áp dụng những mẹo nhỏ sau đây:
- Luôn dự trữ sữa mẹ vào tủ động để luôn có sẵn sữa cho bé khi ngậm ti, hãy tạo thói quen ngậm ti giả và hạn chế vừa ngậm ti vừa ngủ.
- Khi bé chuẩn bị bước vào giấc ngủ, mẹ nên mở nhạc có giai điệu nhẹ nhàng, êm ái để bé dễ dàng bước vào giấc ngủ sâu. Khi bé thức và sinh hoạt, mẹ nên mở những bài nhạc có giai điệu tươi vui và nhanh để kích thích sự hiếu động của con.
- Thỉnh thoảng mẹ có thể thay đổi chỗ nằm cho bé. Thay vì suốt ngày cho con nằm một chỗ ở một vị trí trên giường, mẹ có thể thay đổi chỗ nằm cho con như trên xe, ghế sofa….với điều kiện phải an toàn và trong tầm kiểm soát của mẹ.
Thỉnh thoảng mẹ nên thay đổi vị trí nằm của bé
Giao tiếp với con bằng những từ ngữ ngắn, đơn giản để tập cho con tính phản xạ, kết nối với mẹ nhiều hơn và thông qua đó mẹ dễ dàng hiểu được nhu cầu của con.
| >>> Tham khảo bí quyết: Cách ngủ ngon và sâu <<< |
4. Áp dụng thêm phương pháp rèn ngủ EASY 3, 4 để bé quen giấc và khỏe mạnh hơn
Đây là thời gian biểu của bé có thời gian thức dậy lúc 7h sáng, mẹ có thể tham khảo để lên kế hoạch cho con nhé. Trong trường hợp, bé dậy sớm hoặc muộn hơn thì xê dịch thời gian.
Thời gian biểu:
| Thời gian biểu | Hoạt động trong ngày |
| 7h | Bé dậy rồi mẹ ơi! Hãy cho bé ăn, vui chơi, vận động. |
| 8h – 10h | Bé ngủ giấc ngắn 1, giờ thì mẹ tranh thủ nghỉ ngơi thôi. |
| 10h | Bé đã thức, mẹ cho bé ăn, sau đó vui chơi, vận động. |
| 11h – 13h | Bé ngủ giấc ngắn lần 2, mẹ tranh thủ chợp mắt. |
| 13h | Mẹ cho bé ăn, vui chơi, vận động. |
| 14h – 16h | Bé ngủ giấc ngắn lần 3, mẹ ngả lưng nghỉ ngơi một tí. |
| 16h | Bé dậy, mẹ cũng dậy theo và cho bé ăn, sau đó vui chơi, vận động. |
| 17h – 17h30 | Bé ngủ giấc ngắn 4, mẹ lại được nghỉ ngơi. |
| 17h30 | Mẹ chơi đùa cùng bé |
| 18h30 | Mẹ tắm và thay tã cho bé. |
| 19h | Cho bé ăn và đi ngủ đêm luôn. |
Trong quá trình áp dụng chu kỳ Easy 3, nếu bé tự nhiên giãn bữa ăn, cắt bớt giấc ngủ, dậy nhiều lần vào ban đêm và nằm chơi thì mẹ nên đổi sang chu kỳ Easy 4. Sau đây là thời gian biểu đã được điều chỉnh theo Easy 4 mà mẹ có thể tham khảo.
| Thời gian biểu | Hoạt động của bé trong ngày |
| 7h | Bé dậy rồi, mẹ cho bé ăn, vui chơi, vận động thôi nào! |
| 9h – 11h | Bé ngủ giấc ngắn lần 1, mẹ tranh thủ nghỉ ngơi. |
| 11h | Bé dậy, mẹ dậy cùng bé và cho bé ăn, sau đó vui chơi, vận động. |
| 13h – 15h | Bé ngủ giấc ngắn lần 2, mẹ được một chút thời gian nghỉ ngơi. |
| 15h | Mẹ cho bé ăn, sau đó vui chơi, vận động. |
| 17h – 17h30 | Bé ngủ giấc ngắn lần 3, mẹ có thể nghỉ ngơi thêm. |
| 17h30 | Mẹ cho bé ăn bữa ăn nhẹ. |
| 18h30 | Tắm và thay tã cho bé. |
| 19h00 | Mẹ cho bé ăn và đi ngủ đêm luôn. |
Để mẹ dễ dàng áp dụng phương pháp ngủ easy, trước hết hãy chuẩn bị cho bé một chiếc giường chất lượng. Bé dễ dàng đi vào giấc ngủ cũng như mẹ ngả lưng xuống ngủ và thư giãn ngay. Bạn có thể đến showroom của LMG tại khu đô thị Sala, Q.2 để được tư vấn và chọn nệm phù hợp cho mẹ và bé, mang đến giấc ngủ chất lượng nhất.
| >>> Tham khảo bí quyết: Cách ngủ ngon khi trời nóng <<< |
Xem thêm các mẫu giường tại đây. Hoặc liên hệ ngay với chúng tôi qua số Hotline 0902 886 907 để biết thông tin chi tiết và được tư vấn thêm về Combo Giường – Nệm xứng hợp nhu cầu sử dụng và phong cách sống, trải nghiệm “Giấc ngủ nghệ thuật” mang dấu ấn của độc bản LMG
LMG (Luxury Mattress Gallery) – Showroom nệm sang trọng đẳng cấp hàng đầu
Hotline: 0902 886 907
Email: sala@lmgworld.com
Địa chỉ showroom: Sala City, 95 Nguyễn Cơ Thạch, TP. Thủ Đức, TP.HCM
