Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống

Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống cho bé

Nhiều người đang tìm hiểu thông tin phương pháp giúp con nhanh chóng đi vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng mà mẹ không phải vất vả. Vậy tại sao bạn không thử tìm hiểu phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống (PUPD) cho bé?

1. Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống (PUPD) là gì?

Đây là một trong những phương pháp luyện ngủ cho bé bằng lời nói thì thầm đã được nhắc đến trong cuốn sách nổi tiếng Secrets of the Baby Whisperer của Tracy Hogg. Đúng như tên gọi của nó, bế lên khi bé khóc và an ủi, dỗ dành bé cho đến khi buồn ngủ thì đặt xuống. Nếu bé tiếp tục thì khó lặp đi lặp lại phương pháp bế lên đặt xuống cho đến khi bé ngủ.

Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống - Hình 1

Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống sử dụng lời nói thì thầm, động tác vỗ về

Ru bé ngủ bằng cả tình yêu thương, cũng chính vì thế phương pháp này đòi hỏi bố mẹ thật sự kiên nhẫn và không phải phù hợp với bất kỳ đứa trẻ nào.

>>> Tham khảo bí quyết: Cách ngủ ngon khi trời nóng <<<

2. Điều kiện để áp dụng phương pháp luyện ngủ Pick Up Put Down (PUPD)

Trước khi áp dụng phương pháp này, bố mẹ cần thực hiện những việc sau đây:

  • Duy trì thời gian đi ngủ nhất định

Việc đầu tiên và quan trọng là bạn cần tập cho bé một vài thói quen ngủ đơn giản, duy trì một thời điểm đi ngủ nhất định vào ban ngày và ban đêm để tạo thành “giấc”, cứ đến giờ đó là bé sẽ tự động ngủ. Khi bạn đã xác lập được thói quen cho bé, bạn sẽ hiểu thêm về cơ chế ngủ và nhận biết khi nào bé mệt.

  • Không gian ngủ phù hợp

Trẻ em vô cùng nhạy cảm và rất dễ thức giấc, vì thế các mẹ hãy tạo cho con một không gian yên tĩnh khi đi ngủ, đó là dấu hiệu cho bé biết rằng đêm đã xuống và đã đến giờ đi ngủ. Ngoài không gian ngủ phù hợp, mẹ cần loại tất cả thiết bị điện tử và để ánh sáng đèn ngủ vừa đủ.

  • Đặt bé xuống ngủ lúc bé buồn ngủ

Sau khi ru bé ngủ trên tay, mẹ hãy đặt bé xuống khi bé có dấu hiệu buồn ngủ như: ngáp, dịu mắt, khó chịu…Việc đặt bé xuống khi bé chưa đi vào giấc ngủ sẽ giúp bé làm quen với cảm giác ngủ trong chiếc nôi của mình, cứ như thế, mỗi khi buồn ngủ mẹ thả bé vào nôi là bé dễ dàng đi vào giấc ngủ mà không nhất thiết phải nằm trong vòng tay của mẹ.

Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống - Hình 2

Hãy đặt bé xuống khi bé có dấu hiệu buồn ngủ

>>> Tham khảo bí quyết: Cách ngủ ngon buổi trưa <<<

3. Cách thực hiện phương pháp tự ngủ PUPD

  • Bước 1. Nếu bé khóc, bạn hãy bế bé trên tay và nhẹ nhàng xoa ngực, vỗ về một cách dịu dàng với âm thanh nhỏ nhẹ hoặc một từ khóa nào đó mà bạn muốn. Hãy sử dụng từ khóa đó liên tục để bé quen dần và trở thành ám hiệu thông báo cho bé đã đến giờ đi ngủ. Sau khi bé đã nín, mẹ từ từ thả bé vào nôi.
  • Bước 2: Nếu bé tiếp tục khóc, mẹ hãy bế bé lên và dỗ dành tiếp với từ khóa đã dùng trước đó.
  • Bước 3: Khi bé đã ngưng khóc nhưng vẫn thức, mẹ hãy đặt bé trở lại nôi. Nếu bé bắt đầu khóc lại, thì mẹ đừng vội bế bé lên, cứ để bé nằm hẳn trong nôi.
  • Bước 4: Nếu bé tiếp tục khóc, mẹ hãy bế bé lên và lặp lại quá trình này cho tới khi bé có dấu hiệu buồn ngủ. Những ngày đầu mẹ sẽ vất vả và mất nhiều thời gian để tạo thành nhịp sinh học nhưng hãy kiên trì mẹ nhé!

Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống - Hình 3

Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống cần sự kiên trì của mẹ

  • Bước 5: Khi bé đã nín khóc, mẹ không cần bế bé lên và để bé yên trong nôi. Lúc này, mẹ hãy đưa tay xuống nôi, vỗ về và thì thầm.
  • Bước 6: Nhẹ nhàng rời khỏi phòng.
  • Bước 7: Nếu bé khóc trở lại, mẹ đừng lo hãy kiên nhẫn và tiếp tục áp dụng phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống cho đến khi bé hoàn toàn ngủ. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý, dù thực hiện nhiều lần nhưng đừng đợi đến khi bé thực sự ngủ trên tay mới đặt xuống.
>>> Tham khảo bí quyết: Cách ngủ ngon trong ngày đèn đỏ <<<

4. Ưu và nhược điểm của phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống

Bất kỳ phương pháp nào cũng có ưu và nhược điểm. Ưu điểm của phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống là nhẹ nhàng, không quá nghiêm khắc và dễ dàng thực hiện, không quá căng thẳng vì tiếng khóc của con. Nhược điểm của phương pháp này là mất nhiều thời gian mỗi buổi tối, thậm chí cần nhiều thời gian để con quen dần và khom lưng nhiều do nhấc bé lên xuống có thể khiến bạn mệt mỏi.

Phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống - Hình 4

Nhược điểm của phương pháp PUPD là dễ làm mẹ đau lưng

5. Một số lưu ý khi áp dụng phương pháp luyện ngủ PUPD với trẻ theo từng độ tuổi

Mỗi bé ở những độ tuổi khác nhau sẽ có những biểu hiện khác nhau, mẹ có thể dựa vào những biểu hiện tương ứng với từng độ tuổi dưới đây để quan sát khi áp dụng phương pháp luyện ngủ PUPD cho trẻ.

Trẻ 4 tháng tuổi

Mẹ chỉ nên dỗ dành bé tối đa 5 phút, nếu bé không chịu dịu lại trong khoảng thời gian đó thì mẹ vẫn cứ đặt bé xuống nôi, sau đó tiếp tục nhấc bé lên và dỗ dành tiếp. Mỗi lần nhấc lên và đặt xuống, mẹ cố gắng dỗ dành bé khi ở trong nôi thay vì vừa bế vừa dỗ dành.

Trẻ khoảng 5-6 tháng tuổi

Ở độ tuổi này, bé sẽ có những biểu hiện như cong lưng, cho thấy bé muốn nằm xuống ngay mặc dù bé vẫn đang khóc. Trong quá trình áp dụng phương pháp PUPD, mẹ hãy thông báo hành động của mình bằng cách nói “Để mẹ bế con nào” hay “Mẹ cho con nằm ngủ nhé”… Bạn cần lưu ý là giảm thời gian bế bé và chỉ giữ tối đa 3 phút rồi đặt xuống, ngay cả khi bé đang khóc.

Trẻ 6-8 tháng

Những bé nằm trong độ tuổi này, mẹ cần lưu ý là đừng vội bế bé lên. Thay vào đó, mẹ hãy nói chuyện thì thầm “Mẹ bế con nhé” và chìa tay ra, nếu bé muốn bế lên thì hãy bế bé nhé. Khi bạn đón bé lên, đừng giữ bé quá lâu và nhanh đặt lại xuống cũi ngay khi bé đã dịu lại. Bạn thử chú ý xem, bé có cảm thấy thoải mái khi bạn vỗ về vào ngực, lưng hay mông của bé không. Nếu không bạn có thể thay đổi bằng một hành đồng khác miễn phù hợp với con của bạn.

Trẻ 8-12 tháng

Bắt đầu từ giai đoạn này, bé có thể tự ngủ khá nhanh trong nôi. Như vậy, mẹ không mất nhiều thời gian dỗ dành bé, trừ khi bé thực sự khó chịu và cần sự trợ giúp một cách từ tốn của bạn.

Giờ thì mẹ có thể an tâm với phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống? Khi bé dễ dàng đi ngủ, cũng là lúc mẹ cần nghỉ ngơi trên chiếc nệm êm. Đến ngay showroom của LMG tại khu đô thị Sala, Q.2 để chọn cho mình chiếc nệm chất lượng cùng lời tư vấn phương pháp ngủ phù hợp với con của bạn.

>>> Tham khảo bí quyết: Cách ngủ ngon khi nghẹt mũi <<<

Xem thêm các mẫu giường tại đây. Hoặc liên hệ ngay với chúng tôi qua số Hotline 0902 886 907 để biết thông tin chi tiết và được tư vấn thêm về Combo Giường – Nệm xứng hợp nhu cầu sử dụng và phong cách sống, trải nghiệm “Giấc ngủ nghệ thuật” mang dấu ấn của độc bản LMG

 

LMG (Luxury Mattress Gallery) – Showroom nệm sang trọng đẳng cấp hàng đầu
Hotline: 0902 886 907
Email: sala@lmgworld.com
Địa chỉ showroom: Sala City, 95 Nguyễn Cơ Thạch, TP. Thủ Đức, TP.HCM

hộp thư

Ngủ Ngon

Cùng LMG

Chia sẻ với LMG nhu cầu chăm sóc giấc ngủ,
Quý khách sẽ nhận ngay tư vấn và giải pháp phù hợp.