Tư thế ngủ nói lên điều gì

Tư thế ngủ nói lên điều gì về tính cách và sức khỏe của bạn

Đã bao giờ bạn thắc mắc tư thế ngủ nói lên điều gì với bản thân bạn hay không? Về tính cách, sức khỏe, những áp lực ban ngày hay đơn giản chỉ là sở thích. Tất cả điều đúng và thật chất nó liên quan nhiều đến cơ thể của bạn và là yếu tố quan trọng bạn không thể bỏ qua.

Tư thế ngủ nói lên điều gì - Hình 1

Khám phá sự liên quan giữa tư thế ngủ với tính cách và sức khỏe của bạn

1. Tổng hợp những tư thế ngủ phổ biến nhất

1.2 Tư thế chân tay duỗi thẳng

Tư thế ngủ nói lên điều gì - Hình 2

Nằm nghiêng, chân tay duỗi thẳng dọc cơ thể như một khúc gỗ.

Tính cách:

  • Có thể bạn là một người dễ tính, có đôi chút cả tin và góc nhìn sự việc có phần phiến diện.
  • Cũng có thể bạn là một người rất tự tin khi giao tiếp.

Sức khỏe:

  • Tư thế tốt cho cột sống, đây cũng là tư thế ngủ tốt nhất cho phụ nữ mang thai.
  • Giúp ngăn ngừa tình trạng đau lưng, hạn chế nguy cơ ngưng thở khi đang ngủ đồng thời giảm sự ngáy.
  • Có khả năng gây ra những hiện tượng như đau hông và lưng, lão hóa da, làm ngực nhỏ đi.

Cách khắc phục:

Sử dụng gối dày kê phía dưới cổ, đặt một chiếc gối mềm giữa 2 đùi.

>>> Tham khảo lợi ích và hướng dẫn: Uống sữa trước khi ngủ <<<

1.2. Tư thế sao biển

Tư thế ngủ nói lên điều gì - Hình 3

Tư thế nằm ngửa, chân duỗi thẳng, tay cao lên phía đầu

Tính cách:

Tính cách chung thủy, tử tế và có khả năng lắng nghe tốt

Sức khỏe:

  • Tư thế ngủ tốt nhất cho cổ và cột sống vì nó hạn chế được áp lực lên hai bộ phận này
  • Đầu được nâng cao so với dạ dày nên tư thế này cũng hạn chế trào ngược dạ dày
  • Ngăn chặn nếp nhăn trên da
  • Tuy nhiên, những triệu chứng không mong muốn của tư thế này là ngáy và đau vai

Cách khắc phục:

Sử dụng gối khi ngủ ở tư thế này

>>> Tham khảo lợi ích và hướng dẫn: Uống rượu vang trước khi ngủ <<<

1.3. Tư thế chiến binh

Tư thế ngủ nói lên điều gì - Hình 4

Tư thế nằm ngửa, hai tay duỗi thẳng hai bên hay đặt lên trên ngực

Tính cách:

Có tính cách nghiêm túc, lạnh lùng, bạn sống khá cầu toàn và nguyên tắc

Sức khỏe:

  • Tư thế giúp cột sống lưng của bạn ở thể trạng tốt nhất
  • Giúp duy trì hình dáng ngực và hạn chế nếp nhăn trên khuôn mặt
  • Tuy nhiên, tư thế nằm ngửa gây cản trở cho việc hít thở nên dẫn đến hiện tượng ngáy

Cách khắc phục:

Kê thêm một chiếc gối lớn dưới đầu gối để ngủ thoải mái hơn

>>> Tham khảo lợi ích và hướng dẫn: Uống nước trước khi đi ngủ <<<

1.4. Tư thế nằm sấp

Tư thế ngủ nói lên điều gì - Hình 5

Tư thế nằm sấp, thân nghiêng hay cánh tay ôm gối

Tính cách:

  • Người khá tự tin, độc lập và cực kỳ mạnh mẽ
  • Sở hữu tính cách hướng ngoại, ham muốn tự do nhưng lại là người dễ bị kích động và không thích bị chỉ trích

Sức khỏe:

  • Tư thế nằm sấp, nghiêng sang một bên hay cánh tay ôm gối giúp giảm hiện tượng ngáy một cách rõ rệt
  • Tuy nhiên, nếu ngủ ở tư thế này trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, đau nhức hay tê liệt các khớp do chịu áp lực từ việc nằm sấp
>>> Giải đáp tình trạng: Ngủ dậy bị đau đầu <<<

1.5. Tư thế cuộn người

Tư thế ngủ nói lên điều gì - Hình 6

Tư thế nằm nghiêng, người cuộn lại, đầu gối co lên ngực và cằm cúi xuống

Tính cách:

  • Người có bề ngoài cứng rắn, mạnh mẽ nhưng nội tâm lại cực kỳ nhạy cảm và dè dặt.
  • Sống rất chân thành và tử tế với mọi người xung quanh.

Sức khỏe:

  • Tư thế ngủ tốt cho phụ nữ mang thai
  • Hạn chế tình trạng ngủ ngáy và hạn chế trào ngược dịch dạ dày
  • Tuy nhiên, tư thế này có thể gây ra nhiều áp lực ở cổ và lưng, dẫn đến chứng đau cổ và lưng
  • Việc cuộn người sẽ dẫn đến một số hiện tượng như căng khớp, khó thở, xệ ngực, xuất hiện nếp nhăn…

Cách khắc phục:

Ngủ ở tư thế này nhưng ở bên phải và sử dụng thêm gối để giữ đầu ở vị trí phù hợp.

>>> Giải đáp tình trạng: Sáng ngủ dậy bị đau lưng <<<

1.6. Tư thế nằm nghiêng, cánh tay đưa ra ngoài

Tư thế ngủ nói lên điều gì - Hình 7

Tư thế nằm nghiêng, cánh tay đưa ra ngoài

Người có tính cách cởi mở, tinh thần kiên định, sống trách nhiệm và đầy hoài bão.

Sức khỏe:

  • Ngăn ngừa đau cổ và lưng, giảm ngáy khi ngủ
  • Hạn chế ợ nóng và tràn dịch dạ dày, thanh lọc độc tố ở não bộ hiệu quả hơn.
  • Tuy nhiên, ngủ nghiêng sẽ gây thêm áp lực lên các dây thần kinh và các bộ phận như gan, phổi, dạ dày,…

Cách khắc phục:

Chọn gối có chất liệu mềm mại để hạn chế nếp nhăn trên khuôn mặt đồng thời sử dụng một chiếc gối đặt giữa hai đầu gối để cải thiện tình trạng trên

>>> Giải đáp tình trạng: Đêm ngủ hay bị tê tay <<<

2. Tư thế ngủ nào là tốt cho sức khỏe?

Tư thế nằm ngửa là một trong những cách tốt nhất giúp giữ lưng và cổ ở vị trí trung lập, không gây nhức mỏi sau một giấc ngủ dài.

Tư thế ngủ nói lên điều gì - Hình 8

Tư thế nằm ngửa là một trong những cách ngủ tốt nhất

Ngoài ra chúng ta cũng cần chú ý thêm một số yếu tố khác giúp cải thiện sức khỏe bằng tư thế ngủ như:

  • Đặt cột sống vào vị trí trung lập của nệm trong suốt giấc ngủ.
  • Một tấm nệm với các tính năng hỗ trợ tối đa cùng một chiếc gối thích hợp sẽ giúp bạn thức dậy mỗi sáng với cảm giác sảng khoái, không đau nhức. Điều này giúp bạn làm việc hiệu quả suốt ngày dài.

Hãy ghé thăm showroom của LMG tại khu đô thị Sala, Q.2. Tại đây, chúng tôi sẽ giúp bạn lựa chọn được chiếc nệm tốt cho giấc ngủ của từng thành viên trong gia đình.

>>> Giải đáp tình trạng: Toát mồ hôi khi ngủ <<<

LMG World – Showroom nệm cao cấp

Hotline: 028 3620 9066

Email: sales@lmgworld.com

Website: https://staging9.lmgworld.com

Facebook: https://www.facebook.com/lmgworld

Địa chỉ showroom: Khu Đô Thị Sala, 95 – 97 Nguyễn Cơ Thạch, P. An Lợi Đông, Q2, TP. Hồ Chí Minh.